ALICANTE. Quedan pocos días para la Carrera de los Castillos de Alicante. Este domingo llega el momento de la épica, en una de las pruebas más emblemáticas y representativas de la ciudad.
Para que estéis preparados para conquistar los castillos de Alicante, Yesica Mas, vigente ganadora de la prueba y campeona de España de maratón, os brinda los 5 consejos claves para superar el Castillo de San Fernando y Santa Bárbara y cumplir con este reto por el corazón de Alicante.
¡Toma nota!
- Hidratarte y calentar bien. Parece que va a hacer buen tiempo, y una temperatura suave a medida que avance la mañana. O sea que hidrátate a conciencia en las horas previas para evitar la pérdida de líquido. Además, actívate con un calentamiento, y si vas a salir fuerte, realizar carrera continua e incluso algunas rectas a buena intensidad para preparar a las piernas para el esfuerzo.
- Regular los esfuerzos. Es complicado controlarse porque el ambiente nos lleva en volandas, pero lo ideal es ir en progresión. El Castillo de San Fernando nos lo podemos tomar con una toma de contacto para la segunda mitad de la carrera, que es realmente dura.
- Castillo de Santa Bárbara a tu ritmo. Sus rampas son duras y son el verdadero desafío de la carrera. Márcate un ritmo cómodo que no se te atragante, y si ves que no eres capaz, camina. Lo importante es llegar a la cima.
- Guarda energías para el final. Puede parecer que al coronar el Castillo de Santa Bárbara todo está hecho, pero aún quedan 5 kilómetros por delante. Cuidado con la parte desde la estación hacia el Estadio Joaquín Villar, que pica para arriba y como llegues justo te puede pasar factura.
- Disfrutar: Es una carrera con un recorrido bellísimo. Las vistas bajando el Castillo de Santa Bárbara me impactaron. No olvidéis disfrutar de cada metro, porque con esa emoción de correr por Alicante y ver su mejor cara, el esfuerzo será mucho menor. Seguro que así la Carrera de los Castillos será un reto más sencillo para ti.
Y si no te has inscrito, aún están disponibles las inscripciones para la Carrera de los Castillos, tanto en su distancia 10K como para la carrera de 5 kilómetros, más asequible para todos los públicos.
Puedes apuntarte a la Carrera de los Castillos en la web de la prueba a 10 euros (10K) u 8 euros (5K): www.carreradeloscastillosalicante.com