ALICANTE (EP). Cruz Roja ha alertado sobre el impacto de las olas de calor en las personas mayores y ha informado de que activará este fin de semana en la Comunitat Valenciana el Sistema de Alerta Temprana para prevenir a miles de personas. Las altas temperaturas pueden tener una serie de efectos negativos sobre la salud como calambres, deshidratación, insolación o golpe de calor, que son especialmente preocupantes en la población infantil y en las personas mayores, según ha señalado la institución humanitaria.
En palabras de la experta del área de Salud de Cruz Roja, Cristina Ferrero, "el calor no afecta a todas las personas por igual", entre las más vulnerables encontramos a las personas mayores, especialmente las que viven solas o son dependientes y, por ello, hay que estar especialmente atentos con ellas".
También son especialmente vulnerables la población infantil -sobre todo niños y niñas menores de cuatro años-, las personas con enfermedades crónicas y en tratamiento con determinados fármacos, personas con obesidad o exceso de peso, las personas con discapacidad, las mujeres embarazadas y las personas en situación de sin hogar.
Pero los efectos adversos para la salud de las olas de calor se pueden prevenir en gran medida siguiendo consejos sencillos y "llenos de sentido común", que se añaden a los consejos para protegerse de la covid-19.
En estos próximos días, Cruz Roja prevé contactar en la Comunitat Valenciana con un total de 245.820 personas, entre ellas las usuarias del servicio de Teleasistencia Domiciliaria, en su mayoría de edad avanzada; personas usuarias en general de otros proyectos; voluntarias, socias y donantes. De todas ellas, se contactará por teléfono con 30.401; por SMS con otras 151.176, y por correo electrónico con otras 64.243.
Con el fin de reducir los problemas derivados de las altas temperaturas, Cruz Roja recuerda una serie de pautas sencillas en el día a día para poder disfrutar del calor y del verano con más seguridad. En primer lugar, aconseja mantenerse alejado del calor y evitar salir y realizar actividades extenuantes durante el momento más caluroso del día. Además, recomienda mantenerse a la sombra y pide no dejar a niños o animales en vehículos estacionados.
"Si es necesario y posible, pase 2-3 horas del día en un lugar fresco mientras respeta la distancia física de al menos 1,5 metros y use la mascarilla cuando corresponda", señala. Asimsimo, Cruz Roja apunta la necesidad de mantener el hogar fresco y recomienda usar el aire nocturno para enfriar el hogar, reducir la carga de calor dentro de casa durante el día usando persianas y apagando la mayor cantidad posible de dispositivos eléctricos.
También ha advertido que se debe mantener el cuerpo fresco e hidratado. "Use ropa ligera que transpire y de colores claros, tome duchas o baños fríos y beba agua regularmente, evitando las bebidas azucaradas, alcohólicas o con cafeína. Haga comidas ligeras que le ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor", como ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos.
"Mientras se cuida, planifique ver a familiares, amistades y vecinos que pasan gran parte de su tiempo a solas. Las personas vulnerables pueden necesitar ayuda en los días calurosos, y si alguien que conoce está en riesgo, ayúdelo a obtener consejos y apoyo mientras respeta las recomendaciones de distanciamiento físico", ha recordado Cruz Roja.
Además, pide que las personas que tengan problemas de salud consulten con su médico acerca de las medidas suplementarias que debe adoptar. "Si se encuentra mal a consecuencia del calor, pare la actividad que esté desarrollando, intente situarse en un lugar fresco y pida ayuda. Si tiene síntomas relacionados con la COVID-19, recuerde permanecer en casa", ha concluido Cruz Roja.