¿Tienes problemas para descansar bien? ¿Te sientes cansado al despertar y das vueltas en la cama durante la noche? Según Daniela Gutiérrez, nutricionista colaboradora de la marca Vitaldin, estos problemas son más comunes de lo que pensamos en un mundo donde la rutina frenética y la exposición constante a las pantallas dificultan el sueño reparador.
"Lo ideal es dormir de 7 a 8 horas al día, pero lo más importante es la calidad del sueño", explica Gutiérrez. Añade que el sueño profundo y reparador es clave para un descanso efectivo, incluso si se duermen menos horas.
La liberación de melatonina, hormona reguladora del sueño, puede verse afectada por la luz azul emitida por dispositivos digitales como teléfonos y computadoras. Gutiérrez recomienda evitar el uso de estos dispositivos al menos media hora antes de dormir para favorecer la producción natural de melatonina.
"La nueva fórmula de melatonina de Vitaldin es un complemento eficaz para mejorar la calidad del sueño", afirma Gutiérrez. Esta fórmula en formato de gominola, además de ser fácil de tomar y tener deliciosos sabores, tiene una absorción más efectiva en el organismo.
El nuevo lanzamiento de melatonina de Vitaldin contiene 1,9 miligramos por dosis, además de extractos herbales y vitamina B6, que mejoran el funcionamiento cerebral y del sistema inmune. Además, es apto para veganos y no contiene azúcar, lo que lo convierte en una opción más saludable.
"Esta melatonina en formato de gominola es saludable y ayuda a dormir mejor", concluye Gutiérrez que recomienda siempre consultar con un experto para determinar la dosis adecuada y la idoneidad del suplemento para cada persona.
